Emotional Freedom Techniques (EFT): Un approccio integrato alla Psicoterapia

L’Emotional Freedom Techniques (EFT), comunemente noto come “tapping”, è una pratica terapeutica che combina elementi della medicina tradizionale cinese con approcci psicologici moderni. Questa tecnica prevede il picchiettamento su specifici punti del corpo mentre ci si concentra su emozioni o pensieri disturbanti, con l’obiettivo di alleviare lo stress e promuovere il benessere emotivo.

Origini e Principi dell’EFT

L’EFT è stato sviluppato negli anni ‘90 da Gary Craig, basandosi sui principi della Thought Field Therapy (TFT) del dott. Roger Callahan. L’idea centrale è che le emozioni negative siano causate da interruzioni nel sistema energetico del corpo. Attraverso il picchiettamento su punti specifici dei meridiani energetici, si mira a ripristinare l’equilibrio e a ridurre il disagio emotivo.

Evidenze Scientifiche sull’EFT

Negli ultimi anni, l’EFT ha attirato l’attenzione della comunità scientifica, con numerosi studi pubblicati su riviste peer-reviewed che ne hanno valutato l’efficacia.

Disturbo da Stress Post-Traumatico (PTSD)

Uno studio pubblicato su PubMed ha analizzato l’efficacia dell’EFT nel trattamento del PTSD. I risultati hanno mostrato che una serie di 4-10 sessioni di EFT è efficace nel ridurre significativamente i sintomi del PTSD in diverse popolazioni, senza effetti avversi riportati.

Ansia e Depressione

Una meta-analisi ha esaminato l’efficacia dell’EFT nel trattamento dell’ansia e della depressione. I risultati hanno indicato una significativa riduzione dei sintomi in entrambi i disturbi nei partecipanti sottoposti a EFT rispetto ai gruppi di controllo, suggerendo l’efficacia della tecnica nella gestione di questi disturbi.

Gestione del Dolore Cronico

Uno studio ha evidenziato che l’EFT può modulare i sistemi fisiologici che regolano lo stress, contribuendo alla riduzione del dolore cronico. I partecipanti che hanno utilizzato l’EFT hanno riportato una diminuzione significativa dell’intensità del dolore e un miglioramento della qualità della vita.

Riduzione del Cortisolo e Gestione dello Stress

Studi hanno dimostrato che l’EFT può ridurre significativamente i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, suggerendo un impatto positivo sulla gestione dello stress e sul benessere generale.

Campi di Applicazione dell’EFT

L’EFT è stato applicato con successo in vari ambiti terapeutici, tra cui:

• Gestione dello stress: riduzione dei livelli di stress e promozione del rilassamento.

• Ansia e depressione: alleviamento dei sintomi associati a disturbi d’ansia e depressivi.

• Traumi: trattamento efficace dei sintomi legati a traumi passati.

• Dolore cronico: gestione del dolore persistente attraverso tecniche di rilassamento e focalizzazione.

La mia esperienza con Robin Bilazarian

Durante la mia formazione con Robin Bilazarian, esperta internazionale nell’applicazione dell’EFT in ambito clinico, ho approfondito l’integrazione del tapping con tecniche psicoterapeutiche consolidate. Il corso ha fornito strumenti pratici e strategie avanzate per personalizzare l’intervento terapeutico in base alle esigenze specifiche del paziente.

Bilazarian ha sottolineato l’importanza di accompagnare il tapping con tecniche di ristrutturazione cognitiva e di esplorazione emotiva, al fine di ottenere risultati più profondi e duraturi. Questo approccio integrato si è dimostrato particolarmente utile nel trattamento di pazienti con esperienze traumatiche o schemi di pensiero disfunzionali radicati.

Considerazioni Finali

L’EFT rappresenta un approccio terapeutico integrato che combina la stimolazione fisica con l’elaborazione emotiva. Le evidenze scientifiche suggeriscono che questa tecnica può essere efficace nella gestione di vari disturbi psicologici e fisici, offrendo un’opzione terapeutica complementare nel campo della psicoterapia.

Bibliografia

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Per una dimostrazione pratica dell’EFT da parte di Robin Bilazarian, si consiglia la visione del seguente video: